Kas yra maistinės skaidulos?
Skaidulų kiekis Vilniaus duonos produktuose
Skaidulos – tai augaliniuose produktuose randami angliavandeniai. Maistinės skaidulos nevirškinamos, todėl atlieka valymo funkciją. Jos taip pat maitina žarnyno gerąsias bakterijas, mikrobiotą, kurios naudingos visai imuninei sistemai.
Svarbu žinoti, kad skaidulinių medžiagų kiekis nurodomas produkto etiketėje.
Pagal skaidulų kiekį išskiriamos dvi produktų grupės:
- Produktai, kurie gali vadintis skaidulinių medžiagų šaltiniu - 100 g produkto yra mažiausiai 3 g skaidulinių medžiagų.
- Produktai, kuriuose yra daug skaidulinių medžiagų – 100 g yra mažiausiai 6 g skaidulinių medžiagų.
Vilniaus duonos produktai, kuriuose yra daug skaidulinių medžiagų
“Agotos” viso grūdo duona su daigintais rugiais 350g
100g – 10,3 g skaidulinių medžiagų
“Toste” ruginė sumuštinių duona 370g
100g – 8,8 g skaidulinių medžiagų
“Toste” viso grūdo duonelės 220g
100g – 6,2 g skaidulinių medžiagų
“Agotos” 45% sėklų duona 280g
100g – 6,7 g skaidulinių medžiagų
“Agotos” juoda duona 375g
100g – 6,2 g skaidulinių medžiagų
“Agotos” šviesi duona su saulėgrąžomis 340g
100g – 6,2 g skaidulinių medžiagų
“Toste” kvietinės duonelės su grūdais 220g
100g – 6,3 g skaidulinių medžiagų
“Laba aviža” viso grūdo avižinė sumuštinių duona 550g
100g – 6,0 g skaidulinių medžiagų
“Laba aviža” 100 proc. avižinės porcijinės duonelės
100g – 10 g skaidulinių medžiagų
“Visagrūdė bemielė” duona 300g
100g – 7,5 g skaidulinių medžiagų
“Beatos virtuvė” juoda duona su sėklomis 300g
100g – 6,7g skaidulinių medžiagų
„Vilniaus“ juoda duona be pridėtinio cukraus 430g
100g – 8 g skaidulinių medžiagų
“Rugelis” viso grūdo tamsi duona be pridėtinių cukrų 350g
100g – 10,6 g skaidulinių medžiagų
„Močiutės“ juoda duona 450g
100g – 6,5g skaidulinių medžiagų
“Bemielė” 100% ruginė duona 450g
100g – 6,7 g skaidulinių medžiagų
“Agotos” juoda duona su saulėgrąžomis 375g
100g – 6,2g skaidulinių medžiagų
“Agotos” šviesi duona su saulėgrąžomis 700g
100g – 6,2g skaidulinių medžiagų
“Agotos” juoda duona 800g
100g – 6,2g skaidulinių medžiagų
“Urtės” 7 grūdų viso grūdo duona 300g
100g – 8,2g skaidulinių medžiagų
„Urtės“ viso grūdo duona su saulėgrąžomis 300g
100g – 7,9g skaidulinių medžiagų
Vilniaus duonos produktai kaip skaidulinių medžiagų šaltinis
“Toste” vaikams skrudinimo duona 250g
100g – 3 g skaidulinių medžiagų
“Močiutės” šviesi ruginė duona 450g
100g – 5,4 g skaidulinių medžiagų
“Žalgirio” juoda duona 300g
100g – 4,9 g skaidulinių medžiagų
„Agotos“ šviesi ruginė duona 375g
100g – 4,5 g skaidulinių medžiagų
“Toste” kvietinės duonelės 220g
100g – 3,1 g skaidulinių medžiagų
„Toste“ viso grūdo duona skrudinimui 500g
100g – 5,5 g skaidulinių medžiagų
„Toste Deli“ BRIOCHE 260g
100g – 4,1 g skaidulinių medžiagų
“Urtės” sumuštinių duona su grūdais 470g
100g – 5,0 g skaidulinių medžiagų
„Toste“ skrudinimo duona 500g
100g – 3 g skaidulinių medžiagų
„Toste Spelta“ skrudinimo duona 360g
100g – 4,5 g skaidulinių medžiagų
„Pieniškas“ batonas 330g
100g – 3,6 g skaidulinių medžiagų
“Namiškių“ tamsi duona 600g
100g – 4,3 g skaidulinių medžiagų
„Namiškių“ šviesi duona 600g
100g – 3,6 g skaidulinių medžiagų
“Lietuvaitė” juoda duona 800g
100g – 4,5g skaidulinių medžiagų
“Lietuvaitė” šviesi duona 800g
100g – 4,0g skaidulinių medžiagų
„Goja“ kvietinė duona 500g
100g – 3,6g skaidulinių medžiagų
„Beatos virtuvė“ sumuštinių duona su sėklomis 400g
100g – 5,1 g skaidulinių medžiagų
„Agotos“ šviesi ruginė duona 800g
100g – 4,5g skaidulinių medžiagų
“Urtės” 7 grūdų batonas 400g
100g – 5,1g skaidulinių medžiagų
Straipsniai
Reikia skaičiuoti ne tik kalorijas, bet ir skaidulų kiekį
Subalansuotos mitybos taisyklės pagal mitybos ekspertę Tautvilę Šliažaitę-Miller
Kaip tinkamai maitintis ir nepadaryti žalos sveikatai – dietistės patarimai
Organizmo ženklai, išduodantys, kad jums trūksta skaidulų
Rūpinamės savo sveikata, tačiau kodėl pamirštame skaidulas?
Kaip išsirinkti sveikesnę duoną ir kokia joje esančių priedų reikšmė mūsų organizmui?
Sveikesnei mitybai: patarimai, kaip skaityti produkto etiketę
Įdomūs faktai
